Moldea tu cuerpo Haciendo Pesas

Linn Lowes

Entre los habituales del gimnasio y los obsesos del fitness, el entrenamiento con pesas se ha ganado una mas que merecida fama.

Cada vez se ven más mujeres en la zona de máquinas, y en los  últimos años, las clases que trabajan con carga han ganado popularidad. Pero ¿alguna vez has considerado entrenar con peso?

Con carga de verdad, con la que cada repetición supone un reto, y que hace imposible realizar una mas cuando llegas al final de la serie.

Suena duro verdad? ¿Por qué todo este trabajo? por sus recompensas.-

Adiós chicos

El entrenamiento con pesas o cargas muy pesadas esculpe y tonifica tu cuerpo, así como te ayuda a lograr tus metas en lo que a fitness se refiere. Y aunque es considerado algo masculino,esta cambiando esto.

Si necesitas convencerte de que una figura magra,torneada y femenina puede lograrse a base de levantar pesas, observa el cuerpo de la diva del fitness  Linn Lowes y el de Fernanda Davila, estas chicas son la prueba de que las pesas convierten un cuerpo ya sea grande y gordo o ultra delgado en toda una obra de arte.

Cuerpazo

Fernada Dávila

Cada vez hay más mujeres que quieren mirarse al espejo y ver a una chica en forma y fuerte como una atleta, en lugar de una delgadita y débil, ademas, las féminas estamos aprendiendo cómo el entrenamiento con pesas puede impulsar nuestra forma física, potenciar nuestro bienestar mental y hacernos ganar confianza en nosotras mismas. Cada vez tenemos mas independencia y nos sentimos mas fuerte.

                                                                              

Ademas. creo que muchos de los tabúes y estereotipos que había sobre el cuerpo femenino se están eliminando, y los beneficios del entrenamiento con pesas esta siendo por fin reconocidos.- Este tipo de trabajo es parte de un estilo de vida saludable, y un modo real de que las mujeres ses sientan seguras y bonitas.

Ayuda  ganar fuerza y cuando nos sentimos fuertes físicamente, también lo hacemos mentalmente. A

Ademas de la energía que te da verte mejor,te puede ayudar a ponerte en forma.cambiar de cardio a pesas ,tiene la ventaja de utilizar menos tiempo para lograr mejore resultados.

Como Hacerlo

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Es importante utilizar cargas lo más altas posibles que te permitan ejecutar toda la tabla sin comprometer la técnica. Realiza el número de repeticiones que te corresponda de cada ejercicio antes de pasar al siguiente.

Tomate entre 30 y 60 segundos de descanso entre serie y serie. la idea no es incrementar la intensidad, sino trabajar la musculatura con resistencia.