Bicicleta para Adelgazar

Ponte en forma

Montar en bicicleta es una forma ideal de quemar calorías y tornear tu musculatura.. "El ciclismo es un deporte idóneo para adelgazar, y una forma fantástica de quemar calorías( alrededor de 500 en una hora)
Ademas puede haber un beneficio añadido de acelerar el ritmo de tu metabolismo incluso una vez terminada la carrera.

También te sirve para aprovechar el tiempo y entrenar en tu camio al trabaja y de vuelta. Piénsalo: puedes hacer tu sesión de ejercicio mientras vas y vienes de la oficina y olvidarte de la cuota del gimnasio.

No olvides que es un excelente tonificador muscular que hace trabajar todo  tu tren inferior, lo cual también ayuda a quemar mucha grasa. El ciclismo tonifica tus piernas, gemelos, muslos y glúteos, a la vez que hace trabajar a tus hombres y brazos.

Corazón fuerte

La bici no se es super divertida, también es perfecta para estar en forma y bueno para tu corazón. reduce el riesgo de sufrir una enfermedad coronaria, un infarto cerebral o diabetes de tipo 2 hasta un 50%.

Cosas de la cabeza

dar pedales también puede ser beneficioso para tu mente, no solo son los beneficios físicos, ya que la bici sera tu medicina para el estrés, y la ansiedad, y favorece el estado de bienestar..

Montar en bici.     

montar en bici proporciona libertad. hay muchos tipos de bicicletas,seguro que hay uno que se ajusta a ti, el ciclismo es muy variado y divertido, puedes probar desde la mountain bike y bajar caminos,hasta la bici de carretera,. y es uno de los pocos ejercicios que te permite charlar con amigos y familia.

Si deseas empezar en la tranquilidad de las carreteras necesitas tomar encuenta medidas de seguridad:

Nunca te muevas esquivando coches

Planifica la ruta a seguir, trata de utilizar calles menos transitadas.

Haz señas claras a conductores y otros ciclistas cuando tengas que girar .

Utiliza casco,luces led en ti bicicleta,y si no eres muy experta no temas parecer principiante usa rodilleras y protectores de codo, no queremos una rodillas raspadas, queremos piernas sexys.