Piel radiante
Come esto: melón, mango,zanahoria,patata.
¿Porque? las frutas y verduras naranjas son alimentos buenos para la protección solar. Contienen betacaroteno, el cual fortalece la piel frente a los rayos solares al neutralizar a lo radicales libres, que causan los daños en ls piel. Dejando a un lado el sol, los vegetales naranjas también mantienen la piel con un aspecto natural y radiante.
Sin resfriados:
Come esto: Cebolla y Ajo.
¡Porque? Si la sopita de pollo no termina de ser eficaz a la hora de luchar contra los microbios, añade más ajo y cebolla a tu dieta diaria. La quercetina de la cebolla y la alicina del ajo son anti-inflamatorios y antibioticos naturales.
Desintoxicate
Come esto: Col, espinacas, repollo,coles de bruselas,brotes de soja, brecol.
¿Porque? Si quieres poner alimentos nutritivos en tus platos, los productos verdes son lo que buscas. llenos de maravillosos antioxidantes y de nutrientes buenos para el hígado, los productos como las espinacas, la col o el brecol ayudan a eliminar toxinas de tu cuerpo y ayudan a tu hígado a trabajar mejor.
Sin Arrugas
Come esto: Arándanos,frambuesas,fresas.
¿Porque ? La próxima vez que quieres lucir una piel fresca,dale sin compasión a los arándanos.Los frutos del bosque contienen flavonoides,que mantienen las células sanas lo que ayuda a mantener un aspecto joven. Un estudio llevado a cabo el La universidad Hallym de Corea afirma que las bayas evitan que el colágeno se rompa y que se produzca la inflamación.
Lucha contra el cáncer
Come esto: Pimientos rojos,Tomates
porque? El licopeno presente en los productos rojos tiene potentes propiedades contra el cáncer, en especial el cáncer de pecho.
Come esto: Piña,Papaya.
¿Porque? La piña contiene bromelaina, y la papaya papaína que son enzimas digestivas que ayudan asimilar la comida y evitan la hinchazón.
Recuerda que la hora de comer no debe ser un martirio o un momento de tensión, por culpa de las tan terminas calorías, aprende alimentarte sanamente, utiliza todo lo que la naturaleza nos brinda y llena tu cuerpo de salud,energía y nutrición.
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